Unsere Kurse

Functional Zirkel

Ganzkörper-Workout, das alle Muskelgruppen aktiviert. In diesem Zirkeltraining arbeitest du an verschiedenen Stationen, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Perfekt für alle Fitnesslevel!

Montag 19:30 - 20:15 (outdoor)
Dienstag 19:30 - 20:15 (outdoor)

Core Training

Stärke deine Körpermitte! Dieses Training konzentriert sich auf die Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Rumpfes. Ideal zur Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Mittwoch 10:00 -10:45 (indoor)

Functional Training

Effektives Training mit natürlichen Bewegungsabläufen. Verbessere Kraft, Koordination und Mobilität durch alltagsnahe Übungen, die den gesamten Körper beanspruchen.

Mittwoch 18:30 - 19:15 (outdoor)

Fit Start

Perfekter Einstieg für Fitness-Neulinge! Hier lernst du die Grundlagen eines gesunden Trainings – von der richtigen Technik bis zur gezielten Muskelaktivierung. Für einen sicheren und erfolgreichen Start in dein Fitness-Abenteuer.

Freitag 10:30 -11:15 (indoor)

HYROX Training

Intensives Workout mit Fokus auf Ausdauer, Kraft und Technik. Trainiere hyroxspezifische Bewegungen und unterstützende Übungen, die dich körperlich und mental stärker machen – perfekt vorbereitet für dein erstes oder nächstes HYROX Race. Auch ohne Wettkampfambitionen ein effektiver Kurs für alle, die sich richtig fordern und auspowern möchten.

Dienstag 18:30 - 19:15 (indoor)
Donnerstag 20:00 - 20:45 (indoor)

Bauch Beine Po

Fokussiertes Workout für die Problemzonen! Mit gezielten Übungen stärkst und straffst du deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur – für definierte und starke Körperpartien.

Mittwoch 19:30 -20:15 (outdoor)

Run & Bodyweight

Laufen und Krafttraining vereint! Verbessere deine Ausdauer durch Intervallläufe und stärke deinen Körper mit funktionellen Eigengewichtsübungen. Ideal für Läufer und alle, die an ihrer Kondition arbeiten wollen.

Samstag 10:00 -10:45 (outdoor)

Krafttraining

In unserem Krafttraining liegt der Fokus auf den klassischen Grundübungen mit der Langhantel – Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und mehr. Hier baust du systematisch Kraft auf, verbesserst deine Technik und stärkst den gesamten Körper. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir achten auf eine sichere Ausführung und individuelle Fortschritte.

Donnerstag 18:00 - 19:00 (indoor)
Samstag 9:00 -9:45 (indoor)

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